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Attento! Queste cinque cattive abitudini accelerano la perdita muscolare
1. Esercizio eccessivo La forma fisica deve essere adatta, la forma fisica eccessiva porterà il corpo in uno stato di esaurimento, il ciclo di recupero muscolare sarà più lungo e non favorisce la crescita muscolare. Un tempo di idoneità scientifica dovrebbe essere controllato entro 2 ore, non meno di mezz'ora. Esercitati per più...Per saperne di più -
Se vuoi perdere peso, quanti chilometri corri ogni giorno? Impara 4 punti chiave
Perdere peso è un obiettivo comune per molte persone e la corsa è un modo molto popolare per perdere peso. Tuttavia, non esiste una risposta definitiva alla domanda su quanti chilometri percorrere ogni giorno per perdere peso. Di seguito esploreremo questo problema di corsa da diversi aspetti. 1. Chilometraggio e...Per saperne di più -
Inverno, stagione dorata per bruciare i grassi! Per le persone che si esercitano di più in inverno, 5 vantaggi non vengono richiesti
L’inverno è uno dei periodi migliori dell’anno per mettersi in forma. Molte persone scelgono di fare esercizio in estate, il troppo freddo in inverno interromperà l'attività fisica, questo comportamento è sbagliato. In questa stagione fredda, il corpo ha bisogno di più calore per mantenere la temperatura corporea, quindi il metabolismo del corpo sarà più vigoroso...Per saperne di più -
Un articolo ti dice: come allenarsi correttamente quando entri per la prima volta in palestra?
1. Stabilisci obiettivi di fitness ragionevoli Innanzitutto, devi definire i tuoi obiettivi di fitness. Stai cercando di perdere peso e rimetterti in forma oppure stai cercando di aumentare la massa muscolare? Conoscere i tuoi obiettivi può aiutarti a sviluppare un piano di fitness più razionale. La palestra offre una varietà di allenamenti, tra cui cardio, potenziamento...Per saperne di più -
7 mosse per migliorare i fianchi piatti, scolpire i fianchi pieni, scolpire curve attraenti!
I fianchi pieni e belli sono la ricerca di ogni ragazza per un bel corpo, ma le persone sedentarie e prive di esercizio fisico portano fianchi piatti e fianchi cadenti, che ti faranno sembrare brutta con i pantaloni e sembrerai una mamma grande. Come puoi migliorare la forma del tuo sedere, aumentare la circonferenza del tuo corpo...Per saperne di più -
Riassunto sei prodotti secchi per la riduzione del grasso, ti permettono di perdere 20 chili
Il peso di 100 è l'obiettivo di ogni ragazza, e la figura snella ha bisogno della consueta autodisciplina. Se mangi sempre troppo e manchi di esercizio fisico, è facile che la tua figura aumenti di peso. È facile ingrassare, ma difficile dimagrire. Se non riesci sempre a dimagrire, potresti provare...Per saperne di più -
Squat: mosse di fitness d'oro, condividi 4 vantaggi e suggerimenti per l'allenamento
Squat: il movimento d'oro del fitness, l'allenamento a lungo termine ha molti vantaggi: 1, gli squat possono aumentare efficacemente il tasso metabolico del corpo. Quando facciamo gli squat, dobbiamo consumare molta energia, il che può aiutarci ad accelerare il metabolismo, in modo da raggiungere lo scopo di aumentare...Per saperne di più -
Come esercitarsi a casa? Ecco alcune cose che puoi fare per rimetterti in forma senza uscire
L'esercizio di fitness è una cosa a cui vale la pena attenersi, le persone che fanno esercizio a lungo termine hanno uno stato mentale migliore, sembrano più energiche, il livello del metabolismo corporeo migliorerà, il corpo non è facile ingrassare, la resistenza fisica manterrà uno stato giovane, effettivamente lento ridurre la velocità di invecchiamento del corpo. Tuttavia, ...Per saperne di più -
Perché insisto nel fare flessioni ogni giorno?
Perché insisto nel fare flessioni ogni giorno? 1️⃣ per valorizzare l'aspetto muscoloso. Le flessioni possono esercitare i muscoli del torace, dei deltoidi, delle braccia e altre parti dei muscoli, in modo che le linee del corpo siano più strette. 2️⃣ per migliorare la funzionalità cardiaca e polmonare. Le flessioni favoriscono la circolazione sanguigna e aumentano l'ossigeno...Per saperne di più -
Tendini lunghi un pollice, vita lunga dieci anni! Una serie di esercizi di stretching può aiutarti a ottenere molteplici benefici
Seduto davanti al computer ogni giorno per lavorare, mal di schiena, collo in avanti come fare? Con l'avanzare dell'età, l'invecchiamento dei meridiani, il corpo sempre più rigido come fare? Si consiglia di fare più esercizi di stretching, è il cosiddetto: tendine lungo un pollice, lunga vita dieci anni! Ci sono ...Per saperne di più -
4 consigli per chi ha difficoltà di costruzione muscolare, per poter guadagnare altri 3 chili di muscoli
Lo scopo del bodybuilding è costruire muscoli, migliorare le proporzioni del corpo e farti sembrare più forte e più sicuro. Tuttavia, alcune persone magre hanno difficoltà di sviluppo muscolare, il peso non è facile aumentare di 4, 5 libbre, interrompere l'allenamento per un periodo di tempo dopo che il peso perderà 3, 4 libbre...Per saperne di più -
Perché gli uomini esercitano le gambe? Allenamento con una gamba per rafforzare i muscoli degli arti inferiori a casa
La maggior parte delle persone sosterrà il fitness, sanno che i benefici del fitness sono moltissimi, ma non molte persone esercitano le gambe. Molte persone eviteranno la giornata di allenamento per le gambe, pensano che l'allenamento per le gambe sia doloroso e preferirebbero fare allenamento per il petto, allenamento per la schiena piuttosto che allenamento per le gambe. Dopo l'allenamento delle gambe mu...Per saperne di più