Novità del settore
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Continua ad allenarti con lo stretching, 6 benefici ti troveranno! In allegato: una serie di GIF elastiche
Se vuoi avere un corpo sano e muscoli forti, oltre all'allenamento della forza e all'esercizio aerobico, anche l'allenamento di stretching è una parte essenziale. Sebbene lo stretching possa sembrare semplice, i benefici non possono essere ignorati. Ecco 6 vantaggi di un allenamento di stretching costante. 1. Ridurre s...Per saperne di più -
7 azioni pratiche per perdere grasso per aiutarti a dimagrire
Il fitness non è solo una sorta di esercizio, ma anche un riflesso dell'atteggiamento nei confronti della vita. L'esercizio fisico richiede sudore ed è una battaglia contro l'inerzia del corpo. Con il passare del tempo inizierai a provare la gioia del fitness, che gradualmente si trasformerà in un'abitudine di stile di vita, un divertimento che crea dipendenza. Aderente a lungo termine...Per saperne di più -
1 ora di esercizio aerobico al giorno, aderenza a lungo termine, 6 benefici non richiesti
Il fitness è principalmente suddiviso in allenamento per la forza ed esercizio aerobico, la maggior parte delle persone appena inizia il fitness inizierà dall'esercizio aerobico. Dedicare un'ora al giorno all'esercizio aerobico può offrirti molteplici benefici che ti avvantaggeranno non poco. I sei vantaggi di questa breve ora di...Per saperne di più -
6 Linee guida per il fitness: smetterai di allenarti alla cieca?
In materia di fitness, le persone sono sempre piene di entusiasmo, ma l'esercizio cieco non sempre porta a risultati e può anche portare a conseguenze negative. Per aiutarti a fare un esercizio migliore, Xiaobian ti fornisce le seguenti 6 linee guida per il fitness, spero che non ti alleni alla cieca? Primo,...Per saperne di più -
Sono necessari più di 30 minuti di esercizio per bruciare i grassi? Questo articolo ti dice la risposta
Nell’era del fitness nazionale, l’esercizio fisico è una cosa da incoraggiare. Mantenere l'abitudine all'esercizio fisico può rafforzare il corpo, migliorare l'immunità, prolungare la vita, migliorare l'obesità e creare eccellenti linee del corpo. La maggior parte delle persone che perdono peso sceglieranno la corsa, la camminata veloce, l'aerobica e altri sport...Per saperne di più -
In che modo uomini e donne scelgono il peso dei manubri?
Attrezzature per il fitness, i manubri sono attrezzature molto flessibili e convenienti, l'uso dei manubri a casa può essere un allenamento per la forza. Dobbiamo solo organizzare una forma fisica ragionevole, i manubri possono aiutarci a esercitare l'intero gruppo muscolare del corpo, a modellare il corpo perfetto. Quindi, come usare i manubri per esercitare il...Per saperne di più -
Qual è la differenza tra qualcuno che salta la corda per 15 minuti al giorno e qualcuno che corre per 40 minuti al giorno?
Esistono molti modi di allenamento fitness, saltare e correre sono modi comuni di esercizio, quindi, 15 minuti al giorno saltando e 40 minuti al giorno correndo, perseveranza a lungo termine, qual è la differenza tra i due? Innanzitutto, dal punto di vista dell’intensità dell’esercizio, 15 minuti…Per saperne di più -
Fitness fare solo allenamento per la forza, non fare esercizio aerobico può dimagrire?
Fitness fare solo allenamento per la forza, non fare esercizio aerobico può dimagrire? La risposta è sì, ma deve essere chiaro che fare solo allenamenti di forza senza esercizio aerobico sarà più lento per perdere peso. Questo perché l'allenamento della forza si concentra principalmente sull'aumento della massa muscolare e della forza...Per saperne di più -
5 comandamenti che gli appassionati di fitness devono conoscere!
Il fitness è un tipo di esercizio che può creare un buon corpo, costruire un corpo forte e resistere alla velocità dell'invecchiamento, ma nel processo di fitness dobbiamo prestare attenzione ad alcuni malintesi per evitare deviazioni. Imparare alcuni comandamenti del fitness può aiutarci a esercitarci meglio. Eccone cinque...Per saperne di più -
In che modo eseguire 100 trazioni a giorni alterni può fare la differenza nel lungo periodo?
Conosci il pull-up? I pull-up sono un esercizio estremamente efficace che fa lavorare la schiena, le braccia e il core, migliorando la forza e la massa muscolare e modellando il corpo. Inoltre, a differenza dell'allenamento di una singola parte come il sollevamento pesi, l'allenamento con i pull-up può favorire la coordinazione di tutto il corpo...Per saperne di più -
Queste citazioni ispiratrici sul fitness ti terranno motivato ad andare avanti!
Queste frasi positive sul fitness ti daranno abbastanza motivazione per andare avanti! , non essere un uomo grasso nella migliore età, la forma fisica, può farti togliere il mantello dell'obesità, acquisire sicurezza in te stesso. 2, la cosiddetta copertura bianca cento brutte, un grasso distrugge tutto, solo diluire, puoi...Per saperne di più -
6 Linee guida per il fitness: smetterai di allenarti alla cieca?
In materia di fitness, le persone sono sempre piene di entusiasmo, ma l'esercizio cieco non sempre porta a risultati e può anche portare a conseguenze negative. Per aiutarti a fare un esercizio migliore, Xiaobian ti fornisce le seguenti 6 linee guida per il fitness, spero che non ti alleni alla cieca? Primo,...Per saperne di più