Cos'è il tessuto muscolare? Il muscolo è il tessuto prezioso del corpo, sotto lo strato di grasso sottocutaneo, ma è anche responsabile del movimento, del sostegno e della protezione delle ossa, degli organi interni e di altri importanti organi del tessuto corporeo.

Con l'avanzare dell'età, dopo i 30 anni, i muscoli andranno persi anno dopo anno, diminuirà anche il valore metabolico di base e l'energia fisica sarà molto inferiore rispetto a prima.

Avere muscoli forti può aiutarci a svolgere meglio le attività quotidiane, riducendo al tempo stesso il carico sulle articolazioni e il rischio di infortuni.

Inoltre, i muscoli sono anche il tessuto funzionale del corpo, poiché bruciano più calorie al giorno rispetto ai grassi, possono aiutarci a mantenere il tasso metabolico del corpo, promuovere la combustione dei grassi, ridurre il rischio di obesità e migliorare l'immunità del corpo, in modo da mantenere un forte fisico.

Cos’è l’allenamento di resistenza e quali sono i vantaggi di fare più allenamenti di resistenza?

L'allenamento di resistenza si riferisce all'esercizio fisico attraverso l'uso di attrezzature portanti (come manubri, bilancieri, ecc.) per migliorare la massa muscolare e la resistenza.

Questo tipo di allenamento può stimolare la crescita muscolare e aumentare il contenuto muscolare, rendendo il corpo più forte e più resistente. L’allenamento di resistenza può anche aiutarci a rimetterci in forma e ad aumentare la forza e la bellezza del corpo.

Fare più allenamenti di resistenza può portare molti benefici:

Prima di tutto, può migliorare il contenuto muscolare, rendere il corpo più sano, più potente e la linea del corpo migliore, come sviluppare la linea del gilet, i fianchi e il triangolo invertito.

In secondo luogo, l’allenamento di resistenza può anche aiutarci a controllare il peso e ridurre l’accumulo di grasso, riducendo così il rischio di diabete, ipertensione, malattie cardiache e altre malattie.

Infine, l’allenamento di resistenza può anche aiutarci a ridurre lo stress, alleviare l’ansia e la depressione e migliorare la nostra salute fisica e mentale.

In sintesi:

Il muscolo è un tessuto prezioso nel nostro corpo e fare più allenamenti di resistenza può migliorare il contenuto muscolare, il che apporta molti benefici. Se vuoi perdere peso più velocemente e ottenere una figura più forte, prova l'allenamento di resistenza.

I principianti possono iniziare con squat, push up, panca, canottaggio, trazione forte, affondo squat, sollevamento della capra e altre azioni composite, esercitarsi una volta ogni 2-3 giorni e migliorare gradualmente il livello di peso, che può esercitare efficacemente i principali gruppi muscolari del corpo, migliorare il contenuto muscolare e creare una linea del corpo tesa.