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Saltare la corda può danneggiare le articolazioni? 6 punti della corda per saltare per favorire la combustione del grasso corporeo, ma anche un corpo forte!
Esistono molte opzioni per l'allenamento fitness, quindi qual è l'esercizio più comune che fai quando ti alleni? Molte persone scelgono di correre, la soglia della corsa è relativamente bassa, purché le gambe possano correre. Tuttavia, correre non è facile da mantenere. Oggi, uno sport di fitness che Xiaobian vorrebbe ...Per saperne di più -
9 sollevamenti di glutei efficaci per aiutarti a ottenere un bel sedere e un corpo fantastico
La maggior parte delle ragazze sogna di avere un bel corpo con bei fianchi e curve affascinanti, giusto? Lo standard moderno per un buon corpo non è più dimagrire, ma avere un corpo curvo dopo essere dimagrito, un corpo simile sarà attraente. Con l'ampio sviluppo della cultura del fitness, molti...Per saperne di più -
Quanti pull-up puoi fare contemporaneamente? Qual è il pull-up standard?
Il pull-up è un movimento d'oro per esercitare il gruppo muscolare degli arti superiori, che può essere praticato a casa, ed è anche uno dei test nelle lezioni di educazione fisica delle scuole medie. L'adesione a lungo termine all'allenamento pull-up può migliorare la forza della parte superiore del corpo, migliorare la coordinazione del corpo e stabilizzare...Per saperne di più -
Troppo esercizio non è consigliabile! Ci sono diversi segnali che indicano che ti stai allenando troppo
Allenarsi ed essere disciplinati è una buona cosa, ma strafare non lo è! Molte persone all'inizio del fitness non padroneggiano il ritmo, ma aumentano ciecamente la quantità di allenamento, indipendentemente dal fatto che il corpo possa adattarsi. L'allenamento fitness deve essere graduale, se usi il Dio del fitness...Per saperne di più -
5 metodi di allenamento per le gambe per aiutarti a rafforzare gli arti inferiori e promuovere la secrezione di testosterone!
Hai lavorato sulle gambe mentre ti allenavi? Molte persone si concentrano sull’allenamento della parte superiore del corpo, ma trascurano lo sviluppo del gruppo muscolare della parte inferiore del corpo. Lo sviluppo muscolare delle gambe determina la forza degli arti inferiori e determina lo sviluppo dell'intera linea corporea. Se la tua gamba m...Per saperne di più -
Passamontagna: una prospettiva di sviluppo emergente
Un tempo associato principalmente agli sport estremi e alle attività all'aria aperta, il passamontagna è ora popolare in una varietà di settori e ha un futuro brillante. Questo capo versatile non è solo un simbolo di protezione e anonimato, ma anche una dichiarazione di moda e praticità...Per saperne di più -
Non limitarti a rotolare la pancia! 2 modi per perdere grasso, 5 mosse per scolpire affascinanti addominali scolpiti
Come intagliare una confezione da sei? Gli addominali di un uomo non sono quello che vuoi fare. Molte persone che hanno provato l'allenamento addominale scopriranno che, indipendentemente da quante rotazioni sulla pancia al giorno, non riescono a sviluppare le linee addominali, ecco perché? Le persone con addominali scolpiti devono avere una percentuale di grasso corporeo molto bassa, perché...Per saperne di più -
Quattro consigli per le principianti dell'allenamento della forza femminile!
Un principiante dell'allenamento della forza è una persona che utilizza regolarmente attrezzature di tipo strumentale per l'allenamento o utilizza pesi liberi, ma non ha appreso la tecnica corretta e non ha eseguito regolarmente allenamenti con bilanciere e a mano libera. Anche se entri ed esci dalla palestra per anni e poi fai qualche bi...Per saperne di più -
Niente squat, niente fianchi, come fare gli squat standard? È possibile fare squat tutti i giorni?
Gli squat, conosciuti come il “re dell’azione”, hanno effetti significativi sulla modellatura dei fianchi, sulla forza dei muscoli delle gambe, sul miglioramento della stabilità del core e sulla promozione dello sviluppo coordinato dei muscoli in tutto il corpo, occupando una posizione fondamentale nel mondo del fitness. Una frase del tipo “no sq...Per saperne di più -
Una coppia di manubri 9 movimenti, esercita l'intero gruppo muscolare del corpo, scolpisce la figura a casa, migliora la proporzione della figura
Il manubrio, di piccole dimensioni, adatto per l'attrezzatura per esercizi domestici, può aiutarti a esercitare l'intero gruppo muscolare del corpo, per raggiungere lo scopo di guadagno muscolare e perdita di grasso. Se vuoi fare un allenamento per la forza ma non sai da dove cominciare, inizia con i pesi con manubri. I muscoli sono il corpo...Per saperne di più -
Innovativo trasportino per tappetino yoga
Nel vasto e in evoluzione mondo degli accessori per lo yoga, ha recentemente fatto la sua comparsa una creazione davvero straordinaria: il marsupio regolabile per tappetino da yoga. Questa ingegnosa tracolla è stata accuratamente progettata per trasformare completamente il modo in cui porti il tuo tappetino da yoga. La carrozza...Per saperne di più -
Una serie di esercizi di stretching ogni giorno, 8 benefici arrivano inaspettati
Un gruppo di allenamenti di stretching ogni giorno, che non è solo una semplice attività fisica, ma anche un riflesso dell'atteggiamento di vita, una ricerca persistente della salute e della bellezza. Fare stretching da 10 a 15 minuti al giorno può portare otto benefici significativi, come un guardiano invisibile della salute, che custodisce silenziosamente...Per saperne di più