La corsa è una forma fisica, progetti sportivi benefici fisici e mentali, adatti a uomini e donne veterani, la soglia è relativamente bassa. Le persone che continuano a correre per molto tempo possono ottenere molteplici vantaggi.

Una volta che smettono di correre, sperimentano una serie di cambiamenti sottili ma profondi. # La stagione dei punch di Spring Life #

Innanzitutto, la loro funzione cardiaca e polmonare si indebolisce gradualmente. La corsa è un esercizio aerobico che può migliorare efficacemente la resistenza cardiorespiratoria, rendere il cuore più forte, la funzione polmonare più completa e rallentare efficacemente il tasso di invecchiamento del corpo.

Tuttavia, una volta che si smette di correre, questi vantaggi fisiologici apportati dall'esercizio scompariranno gradualmente, la funzione cardiaca e polmonare diminuirà gradualmente e ripristinerà gradualmente lo stato della gente comune, mentre la sedentarietà è anche soggetta a mal di schiena e problemi muscolari, che possono causare farli sentire più laboriosi nelle attività quotidiane.

In secondo luogo, anche la forma del loro corpo può cambiare. La corsa è un esercizio che può bruciare molte calorie, favorire la riduzione del grasso corporeo, la persistenza a lungo termine può mantenere il corpo tonico ed elegante, vestiti più belli e persone più attraenti.

Tuttavia, una volta che si smette di correre, se la dieta non viene adattata di conseguenza, le calorie consumate non verranno consumate in modo efficace, il che potrebbe portare ad un aumento di peso, anche la forma del corpo potrebbe cambiare e la possibilità di obesità aumenterà notevolmente.

In terzo luogo, anche il loro stato psicologico potrebbe risentirne. La corsa non è solo una forma di esercizio fisico, ma anche un modo per scaricare lo stress e regolare le emozioni. Le persone che corrono a lungo riescono solitamente a trovare divertimento e soddisfazione nella corsa e provano il piacere di integrare corpo e mente.

Tuttavia, una volta che smettono di correre, potrebbero sentirsi persi, ansiosi, la pressione del lavoro e della vita può farti crollare emotivo, queste emozioni negative non favoriscono la salute, ma influenzano anche la vita, è facile portare emozioni negative agli amici.

In generale, quando i corridori di lunga data smettono di allenarsi, sperimenteranno una serie di cambiamenti fisici e mentali.

Se vuoi ottenere un sé migliore, ti consigliamo di non smettere facilmente di correre, mantenere l'abitudine di correre più di 2 volte a settimana, più di 20 minuti ogni volta, imparare la corretta postura di corsa, perseveranza a lungo termine , puoi incontrare un te stesso migliore.