Ti piace correre? Da quanto tempo corri?

La corsa è l’esercizio che la maggior parte delle persone sceglie per il proprio fitness. Che tu voglia perdere peso o rimetterti in forma, correre è una buona scelta.

Allora qual è la differenza tra correre e non correre a lungo termine?

Differenza n. 1: buona salute

Le persone che non corrono tendono ad ingrassare a causa della mancanza di esercizio fisico, il che porta a affaticamento muscolare, obesità, ipertensione, diabete e altre malattie.

Le persone che corrono tendono ad essere fisicamente più in forma rispetto a quelle che non lo fanno. La corsa a lungo termine può migliorare la funzione cardiaca e polmonare, rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di malattie.

Differenza n. 2: grasso o magro

Il metabolismo dell’attività delle persone che non corrono è relativamente basso. Se non controllano la loro dieta, le calorie sono facili da accumulare e la loro figura è facile da ingrassare.

Le persone che corrono per molto tempo tendono ad essere più magre e anche le persone obese perderanno una notevole quantità di peso dopo aver corso per un po’.

Differenza n. 3: Stato mentale

Le persone che non corrono sono facilmente costrette dalla pressione della vita e del lavoro, e tutti i tipi di problemi ti faranno produrre depressione, ansia e altre emozioni negative, il che non favorisce la salute fisica e mentale.

Correre regolarmente aumenta la produzione di dopamina, che ti fa sentire bene e riduce lo stress. Nel lungo periodo, è più probabile che i corridori rimangano positivi e ottimisti e appaiano più fiduciosi.

Differenza n. 4: Stato mentale

La corsa può migliorare la tua forma fisica, rallentare il processo di invecchiamento, aumentare la tua energia e farti sembrare più giovane. I corridori di lunga data hanno maggiore resistenza, autodisciplina e benessere mentale rispetto ai non corridori.

5. Cambiamenti nell'aspetto

Innegabilmente, l'esercizio di corsa a lungo termine può migliorare il livello di aspetto di una persona, ad esempio, il livello di aspetto delle persone obese non è ovvio, e le persone che corrono dimagriscono, i tratti del viso diventeranno tridimensionali, gli occhi diventeranno più grandi, apparirà la faccia di melone fuori, i punti del livello di aspetto saranno migliorati.

Per riassumere:

A lungo termine, esiste una chiara distinzione tra le persone che corrono e quelle che non lo fanno. Le persone che corrono costantemente per un lungo periodo possono ottenere una migliore perdita di grasso. Quindi, sceglieresti una vita da corsa?