Perché le persone che si esercitano regolarmente, la forma fisica non è buona quanto le persone che esercitano? Anche alcuni modi sbagliati di fare attività fisica o di mangiare possono influire sulla salute di una persona.

Analizziamo i seguenti motivi per la scarsa fisicità delle persone che fanno esercizio: Motivo 1: mancanza di formazione scientifica Le persone che fanno esercizio spesso non prestano attenzione alla formazione scientifica, semplicemente corrono o fanno alcuni sport semplici, e la mancanza di allenamento mirato, che renderà alcune parti del corpo non hanno abbastanza esercizio fisico, il loro fisico non è stato una buona promozione. Quando si tratta di fitness, dobbiamo personalizzare un piano di allenamento adatto a noi stessi, piuttosto che seguire ciecamente la tendenza, lo sviluppo muscolare dovrebbe essere basato sull'allenamento della forza, la riduzione del grasso dovrebbe essere basata sull'esercizio aerobico, in modo da migliorare l'efficienza della forma fisica, guadagnare un corpo ideale e rafforzare il proprio fisico.

Le persone che fanno attività fisica regolarmente spesso hanno l’idea che “mi alleno, posso mangiare quello che voglio”, tali abitudini alimentari non sono ragionevoli. Un consumo eccessivo di grassi e zuccheri porterà all'accumulo di grasso nel corpo, influenzando l'efficienza della forma fisica e anche il proprio fisico avrà un impatto. In particolare, peggioreranno anche le persone a cui di solito piace mangiare una varietà di torte, cioccolato, caramelle, bere tè al latte e birra. Se vogliamo migliorare il nostro fisico e migliorare le nostre difese immunitarie, dobbiamo imparare a mangiare sano, stare lontani dal cibo spazzatura, non mangiare da asporto, cucinare da soli, abbinare tre piatti di carne e sette, avere una dieta e un'alimentazione equilibrata, quindi che il corpo può funzionare in modo più efficiente.

Motivo 3: allenamento eccessivo e mancanza di riposo Le persone che fanno attività fisica regolarmente tendono a ignorare l'importanza del riposo, l'esercizio eccessivo consuma l'energia e l'immunità del corpo, portando all'affaticamento del corpo e al declino dell'immunità, con conseguenze sulla salute e sul fisico. In generale, la durata della forma fisica scientifica non deve superare le 2 ore, le persone che fanno esercizio aerobico dovrebbero riposare il corpo 2-3 giorni a settimana, l'allenamento della forza, anche il gruppo muscolare target si riposa a turno, i muscoli possono essere una crescita più efficiente, la forma fisica migliorerà lentamente.

Riepilogo: chi fa esercizio fisico regolare desidera migliorare la forma fisica, oltre a prestare attenzione alla formazione scientifica, ma deve anche seguire una dieta ragionevole e un riposo adeguato. Solo considerando questi tre fattori in modo completo possiamo rendere il nostro corpo sano e fisicamente migliore.