Novità del settore
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Come esercitare bicipiti e tricipiti? 6 mosse per scolpire il braccio Kirin dell'uomo
Gli uomini vogliono ottenere un braccio Kirin, e bicipiti e tricipiti sono i muscoli della parte superiore del braccio a cui spesso ci riferiamo, ma anche uno degli indicatori chiave della forza e della forma fisica della parte superiore del braccio. Se vuoi avere un braccio da unicorno, oltre alle buone abitudini alimentari, è essenziale anche il giusto metodo di esercizio. Ecco...Per saperne di più -
5 linee guida comprovate per lo sviluppo muscolare per aiutarti ad allenarti in modo più efficiente!
Se vuoi costruire muscoli, non solo devi lavorare duro sull'allenamento della forza, ma devi anche scegliere il metodo giusto. Oggi condivideremo 5 consigli per costruire muscoli in modo che tu possa allenarti in modo più efficiente! 1. Migliora gradualmente il livello di carico e prova a superare il tuo PR...Per saperne di più -
Questi 10 vantaggi ti dicono: prima inizi ad allenarti, prima ne trarrai beneficio!
Quando hai iniziato ad allenarti? Più invecchi, più dovresti conoscere l’importanza di mantenersi in forma. Allora, qual è lo scopo di mantenersi in forma? Hai la risposta? Fitness = guadagno muscolare + perdita di grasso, l'allenamento della forza combinato con l'esercizio aerobico può aiutarti a perdere peso in eccesso, rafforzare...Per saperne di più -
La protezione solare estiva richiede attenzione
Quando si guida in estate, la protezione solare è molto importante. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a proteggerti dal sole: Usa la protezione solare: scegli una protezione solare con un SPF elevato e applicala sulla pelle esposta, come viso, collo, braccia e gambe. Ricordatevi di scegliere prodotti solari waterproof per prevenire...Per saperne di più -
Migliorare le prestazioni: il potere dei calzini sportivi a compressione
Nello sport e nel fitness, gli atleti sono costantemente alla ricerca di modi innovativi per migliorare le prestazioni e facilitare il recupero. Uno dei progressi che è diventato sempre più popolare è l'uso di calze a compressione atletica. Questi calzini specializzati sono progettati per fornire mira...Per saperne di più -
“Da Savasana all’isolamento: la versatilità delle coperte yoga”
La popolarità dello yoga è cresciuta esponenzialmente negli ultimi anni, attirando persone di tutte le età e livelli di forma fisica. Con l’aumento dell’interesse, è cresciuta anche la domanda di accessori per lo yoga come tappetini per yoga, blocchi e cinghie. Tuttavia, una coperta da yoga è un oggetto versatile e sottovalutato...Per saperne di più -
8 settimane consecutive per perdere peso, permettiti di dimagrire in modo circolare!
Nell'era odierna, attenta alla salute, perdere peso è diventato un obiettivo perseguito da molte persone. La corsa è il modo più comune per perdere peso ed è adatto alla maggior parte degli sport praticati. Quindi, come può la corsa ottenere l’effetto di perdita di peso ideale in un breve periodo di tempo? Ecco un programma di 8 settimane...Per saperne di più -
Esegui 100 trazioni ogni giorno, eseguile a lungo e otterrai questi 5 benefici
I pull-up sono una forma base di allenamento per la forza della parte superiore del corpo, che può aumentare efficacemente la forza e la resistenza muscolare e creare linee muscolari tese. In questo movimento, devi preparare una barra orizzontale, stare su una piattaforma alta e poi usare la forza delle braccia e della schiena per sollevare il corpo...Per saperne di più -
L’allenamento fitness può essere suddiviso in allenamento per la forza ed esercizio aerobico, ognuno dei quali presenta i suoi vantaggi
L'allenamento fitness può essere suddiviso in allenamento per la forza ed esercizio aerobico, ognuno dei quali presenta i suoi vantaggi. Quindi, qual è la differenza tra allenamento con i pesi a lungo termine ed esercizio aerobico a lungo termine? Differenza uno: proporzione corporea Le persone che allenano la forza a lungo termine gradualmente in...Per saperne di più -
Utilizzo corretto della ruota AB
L'AB Roller è uno strumento di allenamento molto efficace per lavorare il core, gli addominali e la parte superiore delle braccia. Ecco come utilizzare correttamente il rullo AB: Regola la distanza del rullo: all'inizio, posiziona il rullo AB davanti al corpo, all'altezza delle spalle da terra. A seconda dell'individuo...Per saperne di più -
borsa yoga: la soluzione di archiviazione per gli yogi
Poiché la popolarità dello yoga continua a crescere, trovare la soluzione perfetta per riporre il tappetino da yoga e gli accessori è diventato sempre più importante. La borsa da yoga grande per tappetino da yoga è il compagno ideale per gli appassionati di yoga. Questa borsa versatile ha una varietà di...Per saperne di più -
Rivoluziona i tuoi allenamenti con le fasce di resistenza in tessuto
Quando si tratta di fitness, le donne sono costantemente alla ricerca di nuovi modi per raggiungere in modo efficace i propri obiettivi di allenamento. Le fasce di resistenza in tessuto sono uno strumento popolare tra le appassionate di fitness. Realizzati in tessuto resistente ed elastico, questi cinturini stanno rivoluzionando il...Per saperne di più