Novità del settore
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Troppo esercizio non è consigliabile! Ci sono diversi segnali che indicano che ti stai allenando troppo
Allenarsi ed essere disciplinati è una buona cosa, ma strafare non lo è! Molte persone all'inizio del fitness non padroneggiano il ritmo, ma aumentano ciecamente la quantità di allenamento, indipendentemente dal fatto che il corpo possa adattarsi. L'allenamento fitness deve essere graduale, se usi il Dio del fitness...Per saperne di più -
5 metodi di allenamento per le gambe per aiutarti a rafforzare gli arti inferiori e promuovere la secrezione di testosterone!
Hai lavorato sulle gambe mentre ti allenavi? Molte persone si concentrano sull’allenamento della parte superiore del corpo, ma trascurano lo sviluppo del gruppo muscolare della parte inferiore del corpo. Lo sviluppo muscolare delle gambe determina la forza degli arti inferiori e determina lo sviluppo dell'intera linea corporea. Se la tua gamba m...Per saperne di più -
Passamontagna: una prospettiva di sviluppo emergente
Un tempo associato principalmente agli sport estremi e alle attività all'aria aperta, il passamontagna è ora popolare in una varietà di settori e ha un futuro brillante. Questo capo versatile non è solo un simbolo di protezione e anonimato, ma anche una dichiarazione di moda e praticità...Per saperne di più -
Non limitarti a rotolare la pancia! 2 modi per perdere grasso, 5 mosse per scolpire affascinanti addominali scolpiti
Come intagliare una confezione da sei? Gli addominali di un uomo non sono quello che vuoi fare. Molte persone che hanno provato l'allenamento addominale scopriranno che, indipendentemente da quante rotazioni sulla pancia al giorno, non riescono a sviluppare le linee addominali, ecco perché? Le persone con addominali scolpiti devono avere una percentuale di grasso corporeo molto bassa, perché...Per saperne di più -
Quattro consigli per le principianti dell'allenamento della forza femminile!
Un principiante dell'allenamento della forza è una persona che utilizza regolarmente attrezzature di tipo strumentale per l'allenamento o utilizza pesi liberi, ma non ha appreso la tecnica corretta e non ha eseguito regolarmente allenamenti con bilanciere e a mano libera. Anche se entri ed esci dalla palestra per anni e poi fai qualche bi...Per saperne di più -
Niente squat, niente fianchi, come fare gli squat standard? È possibile fare squat tutti i giorni?
Gli squat, conosciuti come il “re dell’azione”, hanno effetti significativi sulla modellatura dei fianchi, sulla forza dei muscoli delle gambe, sul miglioramento della stabilità del core e sulla promozione dello sviluppo coordinato dei muscoli in tutto il corpo, occupando una posizione fondamentale nel mondo del fitness. Una frase del tipo “no sq...Per saperne di più -
Una coppia di manubri 9 movimenti, esercita l'intero gruppo muscolare del corpo, scolpisce la figura a casa, migliora la proporzione della figura
Il manubrio, di piccole dimensioni, adatto per l'attrezzatura per esercizi domestici, può aiutarti a esercitare l'intero gruppo muscolare del corpo, per raggiungere lo scopo di guadagno muscolare e perdita di grasso. Se vuoi fare un allenamento per la forza ma non sai da dove cominciare, inizia con i pesi con manubri. I muscoli sono il corpo...Per saperne di più -
Innovativo trasportino per tappetino yoga
Nel vasto e in evoluzione mondo degli accessori per lo yoga, ha recentemente fatto la sua comparsa una creazione davvero straordinaria: il marsupio regolabile per tappetino da yoga. Questa ingegnosa tracolla è stata accuratamente progettata per trasformare completamente il modo in cui porti il tuo tappetino da yoga. La carrozza...Per saperne di più -
Una serie di esercizi di stretching ogni giorno, 8 benefici arrivano inaspettati
Un gruppo di allenamenti di stretching ogni giorno, che non è solo una semplice attività fisica, ma anche un riflesso dell'atteggiamento di vita, una ricerca persistente della salute e della bellezza. Fare stretching da 10 a 15 minuti al giorno può portare otto benefici significativi, come un guardiano invisibile della salute, che custodisce silenziosamente...Per saperne di più -
Come entrare nello Yoga Wild Pose? La forza delle braccia e delle gambe è fondamentale
Nel Vinyasa, eseguiamo spesso la posa selvaggia, che è un piegamento all'indietro con una mano sola, sostenuto dal braccio, che richiede forza nelle braccia e nelle gambe, nonché flessibilità della colonna vertebrale. Camatkarasana selvaggia Quando la posa selvaggia è portata all'estremo, la mano superiore può anche toccare il suolo, il che è una combinazione perfetta di forza...Per saperne di più -
Petto da principiante, ritorno da veterano! Come esercitare la schiena?
In palestra, l'allenamento dei muscoli del torace è sempre stata la parte più apprezzata dai principianti. Tutti vogliono avere un paio di muscoli del torace completi per mostrare il proprio corpo tonico. Tuttavia, molte persone ignorano l'allenamento della schiena, con il risultato di avere un torace sviluppato e una schiena relativamente debole. Il cosiddetto: novizio che...Per saperne di più -
7 mosse per migliorare i fianchi piatti, scolpire i fianchi pieni, scolpire curve attraenti!
Glutei pieni e di bell'aspetto sono la ricerca di ogni ragazza per un bel corpo, ma le persone che sono abituate alla sedentarietà e alla mancanza di esercizio fisico di solito portano fianchi piatti e fianchi cadenti, che ti faranno sembrare brutta nei pantaloni e sembreranno dama. E di solito cibo goloso, il calore in eccesso è facile da trasformare in...Per saperne di più