Novità del settore
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Perché le persone di mezza età fanno più allenamento per la forza?
Hai mai provato l'allenamento della forza? L’allenamento della forza è un esercizio anaerobico che si concentra sulla costruzione di gruppi muscolari e può apportarci molteplici benefici. L'allenamento della forza non è adatto solo ai giovani, ma anche alle persone di mezza età. L'allenamento della forza comune può essere suddiviso in...Per saperne di più -
Continua ad allenarti per 1 giorno, 3 mesi, 1 anno, 3 anni, che differenza farai?
Quali sono i vantaggi di mantenersi in forma? Fitness e non fitness, persistenza a lungo termine, sono due vite completamente diverse. Aderisci al fitness, un giorno, un mese, un anno, tre anni, questi cambiamenti nel nodo temporale, non solo l'accumulo di numeri, ma anche la testimonianza di fisico e mentale...Per saperne di più -
Nel fitness non possono mancare diverse azioni del composto d'oro, che vale la pena praticare ripetutamente!
Quando entri per la prima volta in palestra, quali movimenti dovresti iniziare ad allenare? Nel fitness non possono mancare alcune azioni dei composti d'oro, hai praticato? Passaggio 1: panca La panca può essere divisa in panca con bilanciere, panca con manubri, può anche essere divisa in panca obliqua superiore, panca piatta...Per saperne di più -
Cosa succede alle persone che corrono a lungo quando smettono di fare esercizio?
La corsa è una forma fisica, progetti sportivi benefici fisici e mentali, adatti a uomini e donne veterani, la soglia è relativamente bassa. Le persone che continuano a correre per molto tempo possono ottenere molteplici vantaggi. Una volta che smettono di correre, sperimentano una serie di cambiamenti sottili ma profondi...Per saperne di più -
Flessioni standard di un minuto 60 a che livello? Come fare le flessioni standard?
Come eseguire un push-up standard? Per prima cosa assicurati che il tuo corpo sia in linea retta, mantenendolo teso dalla testa ai piedi, ed evita di affondare o sollevare la vita. Quando si tengono le mani a terra, le dita dovrebbero puntare in avanti e i palmi dovrebbero essere paralleli al terreno, il che può essere...Per saperne di più -
100 flessioni al giorno possono allenare i grandi muscoli del torace? Qual è la norma?
Nel movimento del fitness, il push-up è un movimento molto familiare, supereremo la prova fisica del push-up sin dalla scuola, il push-up è anche l'azione principale per competere con la forza della parte superiore del corpo. Quindi, quali sono i vantaggi di continuare con l’allenamento push-up? 1, l'allenamento delle flessioni può rafforzare l'arto superiore m...Per saperne di più -
Nel fitness non possono mancare diverse azioni del composto d'oro, che vale la pena praticare ripetutamente!
Quando entri per la prima volta in palestra, quali movimenti dovresti iniziare ad allenare? Nel fitness non può mancare qualche azione del composto d'oro, l'hai praticato? Fase 1: Distensione su panca La distensione su panca può essere divisa in distensione su panca con bilanciere, distensione su panca con manubri, può anche essere divisa in distensione su panca obliqua superiore, distensione su panca piatta...Per saperne di più -
L'evoluzione dell'amaca yoga nel fitness e nella salute
L'amaca da yoga ha subito un'importante evoluzione nel settore del fitness e del benessere, segnando una fase di trasformazione nel modo in cui le persone si avvicinano allo yoga, al fitness aereo e alle pratiche terapeutiche. Questa tendenza innovativa ha guadagnato un'ampia attenzione e adozione per la sua abi...Per saperne di più -
Cos'è la mialgia ritardata? Diversi modi per alleviare i muscoli doloranti
Mialgia ritardata, il termine può sembrare poco familiare, ma è un fenomeno che molti appassionati di attività fisica sperimentano spesso dopo un allenamento. Quindi cosa sono esattamente i dolori muscolari ritardati? La mialgia ritardata, come suggerisce il nome, si riferisce al dolore che si manifesta nei muscoli per un periodo di tempo dopo un...Per saperne di più -
Sei pezzi di bianco devono comprendere le merci secche fitness
6 fitness bianco deve comprendere i prodotti secchi: 1. **La relazione tra muscoli e grasso**: All'inizio del fitness, molti principianti spesso confondono il concetto di muscolo e grasso. In realtà, sono sostanze completamente diverse. I muscoli sono la fonte di energia del corpo e il grasso è l'energia...Per saperne di più -
Una serie di esercizi di stretching ogni giorno, 8 benefici arrivano inaspettati
Un gruppo di allenamenti di stretching ogni giorno, che non è solo una semplice attività fisica, ma anche un riflesso dell'atteggiamento di vita, una ricerca persistente della salute e della bellezza. Fare stretching da 10 a 15 minuti al giorno può portare otto benefici significativi, come un guardiano invisibile della salute, che custodisce silenziosamente...Per saperne di più -
Il fitness non può ignorare l'allenamento delle gambe! 6 esercizi per le gambe con il peso proprio, l'effetto non è inferiore alla palestra!
Se non alleni le gambe, lo fai per niente! Sia gli uomini che le donne devono prestare attenzione all'allenamento delle gambe, la gamba è il gruppo muscolare più grande del corpo, l'importanza dell'allenamento delle gambe è di vasta portata. I ragazzi possono promuovere la secrezione di testosterone, mantenere vigorosa...Per saperne di più