Novità del settore
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Un processo di fitness scientifico, in 4 passaggi, ti consente di ottenere un corpo migliore più velocemente!
Come allenarsi in modo più scientifico ed efficiente, ridurre il rischio di infortuni e ottenere un buon corpo più velocemente? Prima di iniziare il processo scientifico di fitness, dobbiamo prima comprendere l'obiettivo del fitness e la condizione fisica dell'individuo. Vuoi perdere grasso e costruire muscoli, oppure...Per saperne di più -
5 segnali di eccessiva forma fisica a cui dovresti prestare attenzione
Nella società moderna, il fitness è diventato una moda. Il fitness a lungo termine può trarre molteplici benefici. Tuttavia, un’attività fisica eccessiva può avere anche effetti negativi sul corpo. Ecco cinque segnali di eccessiva forma fisica che richiedono attenzione se ne hai uno o più. 1. Affaticamento: un esercizio moderato può r...Per saperne di più -
5 Segni di sovrallenamento
Quando investiamo molto tempo ed energie nell’allenamento, a volte possiamo cadere inconsciamente in una situazione di sovrallenamento. Il sovrallenamento non influisce solo sul nostro recupero fisico, ma può anche portare a una serie di problemi di salute. Pertanto, comprendere i cinque segnali del sovrallenamento è fondamentale per...Per saperne di più -
10 regole ferree del fitness, farlo è il migliore!
10 regole ferree del fitness, fallo si chiama principiante! 1, subito dopo aver mangiato un pasto completo, non fare esercizio fisico immediatamente, ma riposare per 1 ora, in modo che il cibo venga digerito e quindi organizzare un allenamento fitness, in modo da garantire l'effetto fitness ed evitare l'insorgenza di dispepsia gastrointestinale. 2,...Per saperne di più -
4 modi per affinare i muscoli
Come puoi affinare i muscoli durante l'allenamento fitness? Oltre ad un ragionevole allenamento con i pesi per migliorare la dimensione muscolare, dobbiamo anche controllare la percentuale di grasso corporeo. Poiché il grasso in eccesso coprirà la linea muscolare, la carne dei tendini non sarà così evidente. Il seguente Xiaobian...Per saperne di più -
Sei mosse d'oro per principianti, solo un set di manubri, modellano una bella linea del corpo!
Fitness alle prime armi da quali movimenti iniziare? Sei azioni composite dorate per principianti, solo un set di manubri, puoi esercitare l'intero gruppo muscolare del corpo, modellare una buona linea della figura! Passaggio 1: Squat Gli squat possono esercitare il gruppo muscolare dei glutei, migliorare il problema della forma dei glutei, migliorare l...Per saperne di più -
L'importanza dell'allenamento della schiena? Una serie di GIF pratiche che ti consentono di ottenere molteplici vantaggi
Il corpo è un modo importante per le persone moderne di perseguire la salute e un bel corpo, e l'allenamento della schiena è una parte indispensabile del fitness. Salti spesso gli allenamenti? Oggi parleremo dell’importanza dell’allenamento della schiena. Prima di tutto, l'allenamento della schiena aiuta a creare bellissime curve...Per saperne di più -
Fai 10.000 passi al giorno e questi sei vantaggi ti raggiungeranno
Camminare è un esercizio aerobico semplice, a basso costo e ad alto rendimento che apporta grandi benefici alla salute fisica e mentale. Camminare 10.000 passi al giorno non solo può mantenere il tuo corpo e aumentare il tuo metabolismo, ma porta anche una serie di benefici al tuo corpo. Diamo un'occhiata alle sorprese...Per saperne di più -
Come superare il collo di bottiglia muscolare? 5 modi per aumentare ulteriormente la massa muscolare
All'inizio dell'allenamento per lo sviluppo muscolare, scoprirai che il tasso di crescita muscolare è relativamente veloce e, dopo un periodo di tempo, il corpo si adatterà gradualmente al modello di allenamento, lo sviluppo muscolare raggiungerà un periodo di collo di bottiglia. Come superare il collo di bottiglia della costruzione muscolare è un...Per saperne di più -
Cosa succede ai corridori di lunga data quando smettono di allenarsi?
La corsa è un esercizio efficace per rafforzare il corpo e migliorare l’obesità, e più a lungo ti dedichi all’esercizio, maggiori saranno i benefici che otterrai. Quando i corridori di lunga data smettono di allenarsi, i loro corpi subiscono una serie di cambiamenti. Ecco sei cambiamenti principali: 1. Aumento di peso: la corsa può migliorare...Per saperne di più -
Quali sono i vantaggi di allenarsi in inverno? 7 azioni a giorni alterni per aiutarti a sbarazzarti del peso in eccesso
Avere un corpo snello e un'eccellente proporzione corporea è l'obiettivo della maggior parte delle persone, il che significa che hanno un aspetto migliore con i vestiti, la loro attrattiva sarà migliorata, il loro livello di aspetto sarà migliorato e le persone diventeranno più sicure. Oltre all'autodisciplina della dieta, una buona b...Per saperne di più -
Questi 9 movimenti per rafforzare le gambe magre, durati 1 mese, ti permettono di avere un bel sedere e gambe lunghe
Perché le tue gambe diventano spesse, come quelle di un elefante? Molte persone sentono che le gambe sono grosse perché i muscoli sono più sviluppati, cioè perché camminano sempre tutti i giorni, o indossano tacchi alti, con conseguente sviluppo muscolare delle gambe, che diventeranno corte e grosse. Pertanto, sostanzialmente...Per saperne di più